中学生行为习惯培养 (七年级德育论文)
阅读：856 2014-11-09
当今，随着我国计划生育基本国策不断深入人心，独生子女越来越多，家长视之为掌上明珠，百般呵护，不少家长“包办代替”，加上社会上重视学习成绩，忽视培养良好的日常行为习惯的教育之风盛行，致使孩子在具有独生子女优越感的基础上，形成了不良的生活习惯，如睡懒觉、不叠被子、抽烟喝酒、随地乱扔垃圾等。这样不但不利于孩子成长，还将影响到我们中华民族的未来。现在农村学校中，有绝大部分学生是住校生，这样原来由父母包办的很多生活问题一下子出现在面前，要学会自己解决：叠被子、洗衣服、打水、做卫生、统一作息制度的遵守、现金的支配、人际关系的处理等，这些问题困扰相当一部分学生，使他们不能很好适应学校生活，也直接影响到学期初的学习心情，学习状态。
中学生正处于身心发展的动态变化时期，具有较大的可塑性。这个阶段是养成良好习惯的最佳时期。养成良好的行为习惯对于一个人将是终生受用。从某种意义上说，这比一个人拥有多少知识和拥有多少财富更重要。习惯始自生活点滴，生活的点滴表面上看不起眼，但点滴汇聚的反应却会对学生产生很大的影响。将来学生是仔细还是马虎，做事有条理还是杂乱无章，喜欢读书还是讨厌学习，乐于交往还是我行我素，许许多多的习惯都是通过生活小事，日复一日年复一年不断积累而养成的。古语有言“少成若天性，习惯成自然”一旦习惯，习惯就很难改变。人的行为本身就具有一种定式倾向，喜欢用熟悉的动作、语言和思维去处理事务，因为熟悉的办法最省力，学生也不例外。养成习惯需要相对长期的过程，但习惯一旦形成改起来可就难了。同一种行为不断重复，在大脑中渐渐形成固定的神经回路，这种反应模式就会固定下来，难以甚至无法改变。俗话说：山河易改秉性难移。我们一定要从小注意，防止学生养成坏习惯。
良好的卫生习惯是每个人养成其他习惯的一个基础，只有热爱生活的人才会知道自己追求什么样的人生，才会有明确的目标，对于学生也是如此。良好的卫生习惯可以帮助中学生给人良好的第一印象，获得更多别人的认可，也就相当于给自己更多的机会。
中学生应该养成哪些良好的卫生习惯
一、个人习惯方面
个人卫生
一、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。
二、不要共用卫生洁具（如：毛巾、 杯子等），不乱扔垃圾。
三、心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。
四、饭前、便后要洗手。洗手可除掉粘附在手上的细菌和虫卵，用流水洗手，可洗去手上80%的细菌，如果用肥皂洗，再用流水冲洗，可洗去手上达99%的细菌。
五、不随地吐痰、甩鼻涕。如果把痰液吐在地上，当痰液干燥后，细菌便随尘土飞扬到空气中，健康人吸入这样的尘埃，就有可能得呼吸道疾病。因此，人人都要养成不随地吐痰的好习惯。做到不随地吐痰，维护公共场所卫生。
六、不对别人咳嗽、打喷嚏。 不注意场合，面对别人或食物打喷嚏则是一种既不卫生的不良行为。我国法定的传染病中，就有15种是借助空气传播的（如水痘、流腮、支原体肺炎等）。因此，为了大家的健康，在咳嗽和打喷嚏时就应该注意礼貌和卫生。
七、不吸烟。 吸烟有害而无一利，已为全世界的科学界所公认。烟草的烟雾中含有3000多种有害物质。其中主要有烟碱（尼古丁）、烟焦油、轻氟酸、丙烯酸和一氧化碳等。据统计，每天吸40支香烟的人，肺癌的发病率比不吸烟者高70倍。此外，吸烟与喉癌、食管癌、胃癌等也密切相关。
八、不过度饮酒。 现代医学研究表明，当酒精浓度达到0.6%时则常导致死亡.醉酒的损害是全身性的，其后果相当严重。
九、不喝不洁净水、生吃瓜果应洗净或削皮、不随地大小便、不乱扔废物等。
十、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；
十一、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书， 不用脏手揉眼睛；
十二、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；
十三、早晚刷牙，食后漱口；
十四、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。
寝室、教室卫生
一、坚持每天先洒水后扫地，不定期拖湿地，保持教室：亮、白、净、静、齐。
二、宿舍要轮流值日，每天要打扫卫生，保持门窗、走廊整洁，墙壁整洁、无积尘、无蛛网，室内光线充足，空气流通。
三、室内设施统一规范，清洁整齐，生活用品摆放整齐、雅观。
四、换下的脏衣服和脏鞋袜要及时洗好、晒干，不得随地乱丢，蚊帐、被子要勤洗勤晒。
五、保持宿舍安静，不准在宿舍看书。做作业或放录音机，按时起床、就寝、息灯。
六、保持室内清结、干燥，不准在室内冼脸、冼脚，楼上不准随意向下倒水。
七、注意安全、晚上就寝后一定关好门。
二、公共卫生方面
一、公共场所着装要得体、整洁、大方，不披衣散扣，不穿背心、裤衩、拖鞋；女生不穿吊带衫、超短裙。
二、不穿高跟鞋，不穿厚底时装鞋，不佩戴饰物。发式发型要符合中学生要求。
三、自觉遵守交通规则，听从交通民警和交通信号的指挥。过马路要走人行横道，不闯红灯，不翻越交通隔离护栏，不抢行机动车道，不三五成群并排行走；不追逐打闹，不横冲直撞，不在行人拥挤的路段逗留。
四、乘坐公共交通工具时应主动配合乘务人员维护公共秩序，自觉排队,按照先下后上的规定有序上车；上车后自觉购票(刷卡)；尊老爱幼，主动给老、幼、病、残、孕妇及师长让座，不抢占座位；不大声喧哗,不乱扔垃圾，不在车(地铁)上吃瓜果、瓜子、花生和其它零食。
五、在街上或马路上行走时，要互相礼让，主动给长者、残疾人和有需要的人士让路，尽量不要在人多的地方逗留。在路上遇到熟人要打招呼，不能视而不见；如果需要交谈，应注意安全，尽量到路边或其它安全地带，不要站在道路当中或人多拥挤的地方。
展开全文阅读
六、向别人问路时，要先用礼貌语言打招呼，如“对不起，打扰您一下”、“请问”等；听完回答之后，一定要说“谢谢”。如果别人向自己问路，则应认真、仔细回答，如果自己不清楚，则应礼貌说明并致歉；给陌生人带路时，要注意安全。
七、在公共场所要做合格小公民，不大声喧哗，不追逐打闹，表情亲切自然；要维护公共场所设施，爱护公共场所卫生；参与公共场所活动或使用公共场所设施时，要为他人着想，遵守社会公德。
八、使用公共洗手间要自觉排队，便后一定要冲洗厕所。洗手时不要将水溅到外面。洗完手后，不要将水珠甩在洗手间的地板上，以免弄脏、弄湿地面。
九、在图书馆、阅览室等公共学习场所，要遵守规则，爱护书籍，保持安静和卫生，不吃零食；看完图书应放回原处，走动时脚步要轻。不要为别人预占位置。入座时应该轻轻搬出椅子，离开前应该轻轻将椅子还原摆好。
十、在公共场所出门进门时,应看身后是否有人随后出入,如有人相随,则应把门推(拉)开,等身后的人出入后方可轻声关门。
十一、自觉遵守购物公德，在购物商场和商店不大声喧哗，不追逐打闹，不损坏商品，不随地吐痰，不乱扔垃圾。
十二、到亲戚、同学或朋友家拜访，应事先联系，征得同意后方可登门。作客时应仪表整洁，谈吐文明，举止大方得体，不大声喧哗；未经他人同意，不得随意动用他人物品。主人递送茶水或其它物品时，应双手承接。
十三、与人约定的事要守时守信，最好能提前赴约，但不宜太早；如果确实有特殊情况不能（或不能按时）赴约，应该提前告知对方并真诚道歉。
十四 、与人交谈神情专注，自然大方，音量适度，不摇腿，不翘二郎腿，并尽量不要打电话、看书报等；听别人讲话要耐心认真，不随便插话，不左顾右盼。
十五、对他人有意见时，应该在适当时候、适当的场合当面委婉提出；与人有不同意见时，应该心平气和地沟通；不背后议论别人的缺点或缺陷。自己做错事时，应主动真诚致歉，得到别人帮助，应该及时致谢。
十六、在餐馆进餐时应尊重服务员的劳动，对服务员应谦和有礼，当服务员忙不过来时，应耐心等待，不可敲击桌碗甚至大声喊叫。对于服务员工作上的失误，要善意提出，切不可让人难堪。
三、健康休闲
现代世界，随着科技、经济和教育水平的飞速发展，人们越来越多地投入到紧张而快节奏的工作之中。大到科学院中的工程技术人员，小到像我们这样的中学生，都沉浸在巨大的压力之中。有许多中学生都表露出他们对于繁重课务的厌恶和无可奈何，但又迫于高考中考，大小测验的需要，使他们必须认真地投入与学习，以盼得“一朝高中”。
压力是健康的“软杀手”，使人的大脑长期处于高度紧张状态，长期得不到充分休息的大脑，影响自主神经系统、内分泌系统，导致人体生物钟混乱，内分泌失调，胃功能低下，心律不齐，种下各种疾病的祸根。这就是为什么一般学生学习精颓废，毫无兴趣的原因 。
如果压力得不到缓解，就使中学生形成自我内在的因惑、焦虑、内疚、自我否定、自我贬斥，自我压抑，从而导致悲剧的发生。
作为中学生，学习生活非常单一，校内唯一能减压的就是体育活动，然而随着年级的升高，体育课也越来越少，即便有了活动的时间，也是极不情愿，又或是埋头苦干，除非是没有学习后顾之忧或者是“不用学习”的人才会放松自己。
曾经看到过一句话，是巴特勒的：“除了人类之外，所有的动物都晓得一生中最重要的事在于享受生命。”反映了我们如今中学生的学习生活。
我们应当懂得真下地学习，选择一些适合你的休闲方式，那些枯燥的煅炼，往往起不到减压的作用。
在学习的日子里，如果你在学习上拼杀一段时间后，对自已的前景和效果觉得迷茫，或觉得莫名其妙的劳累，空虚时，不妨离开学习，稍做适当的运动，那将会获得前所未有的自信。
那么，怎样在紧张的学习之余，放松一下自己的心情？怎样在一天的忙碌之后，找回一丝怡意？
首先，我们可以学着做一些户外或室内运动，使保持一天的坐姿状态得到调整和转变，常见的运动也有许多：溜冰、打球、慢跑、做操
其次，一些脑力调节活动，也可以很大程度地帮助我们调整我们的思维，最常见最普通的方法就是看电视，通过生动、有趣的电视节目，放松我们的心情。同时下棋和玩一些简单的智力游戏也是许多中学生采用过的娱乐方式，许多人表示，下棋和智力游戏不仅能使身心得到放松，自己在课本知识以外的思维能力也同时能得到培养和锻炼，实在是一个一举两得的好方法。
其实，除此以外，还有许多娱乐休闲方式：学乐器、旅游观光、逛街、看杂志、爬山、摄影……赛场竞逐，既交友联谊，又强身健体。课余下棋，既健脑健心，又开拓智力。
不会休息的人就不会工作，回避压力是天方夜谭，关键是要适时用休闲释放压力，这样才能在学习中游刃有余，挥洒自如！
楚口